8 Enfoques para luchar Bastante interior Relación
Las personas no son normalmente muriendo para entrar una pelea la ayuda de su significativo otros. Estoy hablando de, seamos sinceros. Pelea chupar. Quién quiere ser discutiendo y sollozando siempre que pudieras alternativamente be el una cita romántica tarde o, como, sexo?
Sin embargo, una batalla bien ejecutada puede ser la cosa ideal que ocurra su relación. Precisamente por qué? Bueno, si cumplido correctamente, una pelea prueba que el pareja tuvieron problemático, y en lugar de retomando de inmediato y dejando, decidió aguantar allí y trabajar él. Además de la mejor parte de la mayoría? A través de esta batalla, pudiste hacer tu conexión más poderoso que absolutamente era antes de.
Cada pareja garantías la oportunidad de hacer unión más fuerte al intentar tener una pelea similar a esta antes de que elegir recoger y dejar. Por lo tanto eso lo ayudará chicos antes de el próximo grande lucha, algunos compromiso especialistas intervino usando su más fácilmente útil sugerencias para tener un saludable batalla junto con tu cónyuge. Leer junto, y aún más importante, observar.
Comprender qué Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis piensa hubo a “es un importante concepto erróneo que número de argumentos varios características refleja el estándar, bienestar o longevidad con el compromiso “.
“la forma en que un par de discute y resuelve conflicto es mucho más esencial que con qué frecuencia tienen argumentos y disputa; uno importante explosión manejado incorrectamente puede terminar la relación para siempre! ” según él.
Para tener una batalla “saludable”, Wanis aconseja pensamiento sobre estas inquietudes siempre que crea una discusión empezando a desarrollar:
Qué exactamente hacer deberías lograr hasta el discusión / argumento?
¿Quiere mostrar usted mismo, es decir., puerto?
Quiere darse cuenta su cónyuge motivaciones?
Quiere alterar su único comportamiento?
Estás deseando preocupación, compasión o una disculpa?
Relativo a Wanis, se trata de localizar un propósito, incluso si es para el temperatura del momento. Batallar con una definición detrás de indica que tú no simplemente escupir abajo azaroso basura sin real final a su tangente.
Begin Soft
Según Laura Froyen, una conexión especialista y asesor, exactamente cómo tuya batalla comienza es más importante de lo que posiblemente podría pensar. Si es inmediatamente pistolas ardiendo, obtendrás ninguna parte. Si quieres apunta a terminar siendo saludable y civilizado, empezar reconfortante su cónyuge, todo mientras discutir el perspectiva.
“La investigación muestra que el 96 % de ese tiempo, nosotros somos capaces de prever exactamente cómo una disputa irá basado exclusivamente en la ruta comienza “, afirma”. Comenzando suavemente, con calma, conectándose vocabulario que enfatiza tu propia perspectiva y emociones es absolutamente importante por tener saludable conflicto junto con su pareja o cualquiera realmente “
“si no lo hace comience suavemente, puede inducir actitud defensiva, y también el discusión normalmente se deteriora a partir de ahí “, describe. “Una parte importante de un negocio suave será básico y sin prejuicios, y dejando cualquier retroalimentación y desprecio completamente fuera del diálogo. “
Asegúrate de durante el correcta Espacio de cabeza
Solo como tú sientes luchar no significa que siempre deberías. Si absolutamente vapor sacado de propios oídos, retener hasta que esas pensamientos resolver un poco antes de tener una discusión.
“En cualquier momento o su pareja tienden a ser altamente acalorado o loco, el riguroso sentimientos secuestrarán la diálogo y lo harás perder deseo, “alerta Wanis. “Espere hasta los dos se hayan enfriado abajo adecuadamente para discutir la situación sin derramar el control. suelo declaro que a menos que ya sea el momento sensible, espere al día para extremas emociones disminuir. “
Rachel Perlstein, emparejamiento asesor y cofundador de A Good primera vez Fecha afirma es mejor “construir conciencia de sí mismo y reconocer cuándo estás inducido antes de que decidas llegar al punto de escalada “.
“Esto podría fácilmente tomará algo trabajo y representación, pero hacer tiempo para reconocer su primera manifestación de indignación (cómo usted mismo se siente, los sentimientos usted experiencia), hacer un plan para moverse alejarse y enfriar tan pronto como experimente este {sentimiento / pensamiento primero “, afirma. “una agenda es muy importante. En el caso de que el cónyuge es mejor en paso lejos, pídales que deje / tómese un descanso cuando notan el síntomas tú determinado o producir un código frase que indicadores en su nombre necesitado un descanso. “
Identificar siempre que su compañero requiere un descanso y dar todos ese habitación. Si requiera más de un día, muy si. Ocasionalmente, el enfriar después de la pelea habilita el suciedad quedarse así como para todos considerar más claramente.
Elija el mejor fuente de información para Duke It Out
Si usted es pensar el lugar correcto pelear está en el la comodidad de tu propia casa (o en algún lugar como un abarrotado café, bar, o su lugar del trabajo), reconsidere. Eso puede sólo moverlo a considere su debate todos y cada vez visitar estos ubicaciones.
“Es mejor poseer conversación en un no barred, neutral habitación tal un parque , patio o estanque, “propone Wanis. “De lo contrario, en el caso de que diálogo se convierte en calentado o intenso, no quieres anclar o relacionar esas intensivas pensamientos interior habitaciones el lugar que típicamente absorber, relajarse, reír, conexión el uno con el otro, o hacer el amor “
Debería elija un público entorno, solo sé consciente de el entornos. Ser fuera debería simplemente reforzar concepto de ser civil, como aumentado sonidos y agitar dedos puede atraer indeseable interés .
Realmente Escuche el uno al otro
Recuerde respire profundamente. Aunque usted lo más probable tenga mucho para abajo el tuyo pecho, las probabilidades son tu amante realmente lo hace, también.
“A veces personas nunca en realidad prestar atención porque son tan ansiosos por salir lo que quieren decir siguiente “afirma compromiso asesor Shalanda Tookes Wilder. “obtener convierte hablar, validar decir lo que crees entre ellos sugiere, y tener preguntas. Obtener cambios hablar y validar exactamente qué resulta ser dijo puede hacer todos los demás prestar atención. Preguntar preguntas proporciona explicación. El tono también puede ser importante en esta elemento de un elemento de proceso. Un agradable, comprensión va de muchas maneras y lo hará ayudar sanar el daño “.
Tan cursi como pueda parecer, recuerda método que usted ‘querría ser hablado. Continuar con iluminación, prevenir un aumento en su voz cuál será solo lugar su cónyuge con respecto a defensivo. Amas este individuo al final, apropiado? Además, asegúrese paso on propios dedos de los pies a lo largo diálogo .
“Para atenuado, averiguar qué funciona bien con usted “, dice Perlstein. “simplemente toma respiraciones profundas (inhala a través de tu nariz, exhala usando tu boca), entrar una única espacio, o intente usar un paseo al aire libre para establecerse. Permítete tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás ciertamente pacífico. Si no puedes resistir terminar la discusión, horario un período de tiempo para hablar más una vez cada parte experimentado la oportunidad de enfriar más. “
Nunca Golpear Debajo del Cinturón
Esto puede depender de cómo calentado usted está, pero lo que sea, no decir algo podría encontrarte arrepentirse cuando todo esté mencionado y terminado.
“es extremadamente más fácil golpear su amante siempre que ella o él características lastimó tanto usted como te gustarían sentir y entender el dolor “, afirma Wanis. “Sin embargo, a menos que el solo propósito es en realidad venganza y tú también nunca cuidado y atención alguna tiempo en que irrevocablemente dañe la asociación, no vocalmente asaltar, insultar, condenar o ridiculizar a su amante. Como alternativa, relacionarse con la acción y conducta de su compañero que creó este obstáculo y problema “.
Mantenga el discusión en Presente
Según Wilder, discutir algo que no se asocia con la razón por la cual estás luchando solo crear problemas más serio.
“La consecuencia es extra resentimiento, y excesivo resentimiento se romperá una conexión “, él alerta. “Si un daño pasado causa resentimiento, llévalo arriba para discusión siguiente presente desacuerdo en realidad resuelto. Parejas quién puede dejar ir el pasado y luego tener constructivo charlas tener realmente más saludable conexiones una vez aprenden a combatir razonable “.
Asegúrate de estás Hablando IRL
Teléfonos tienden a ser destinados a enviar mensajes de texto a su amante, quizás no pelear usando ellos. Si tiene términos para expresar, asegúrese de está realmente enfrentarse a ellos, mantenerse alejado de tecnología como una barrera.
“aunque se siente incómodo, moverse lejos de ansiedad y tener el conversación directamente “, sugiere Wanis. “mantenerse alejado de dar en para propio ansiedad o riguroso pensamientos â € “no puedo enviar mensajes de texto, correos electrónicos o voz correos electrónicos; debería hacerlo realmente preocuparse por propio conexión, siguiente habla con tu amante en persona! “
Si es Terminado, permítele permanecer Al hacer esto
has duked it, you have had un buen abrazo (o excelente género), y de ahora en adelante, es hora de mantener la batalla en tiempos anteriores a qué pertenece.
“Debería tropezó con un daño , honor el parte de eso y no continúe constantemente para llevarlo derecho arriba o señalar de manera casual. En cualquier momento dos sido empleados por a través de él, ignórelo “, afirma Perlstein. “Esto desarrollar mental protección entre usted y además establecer confiar en la capacidad como unos crecer a través de resolver el conflicto “.
Si descubres desafiante mantener situaciones civilizadas, tú puede que necesite pensar en exactamente por qué las cosas están ejercitarse igual que tú esperaba podrían.
“¿Es esto algo se relaciona con su último (con frecuencia modelamos cómo nosotros vimos nuestro cuidadores y aquellos a nuestro alrededor administrar conflicto)? ¿Es algo tiene tomado acciones administrar? Es problema controlar furia o disputa sucediendo en otras dinámica y situaciones además de junto con su socio? ¿Está actualmente obtener agresivo o abusivo cuando estés furioso? ” requiere Perlstein. “Si es así, es importante para que realmente busque asistencia de un terapeuta individualmente para su lugar de trabajo sobre esto para construir tácticas para controlar tu propio enojo / conflicto en tu vida. “
Ella considera parejas terapia llegar “una excelente manera de administrar comunicación, mejorar manera usted y su pareja método y administrar conflicto, y técnicas para reparar la asociación a mientras que más tarde “.
“Parejas tratamiento realmente fomenta resolución, comprensión, y puede consejos acerca de comunicación para que usted más amante establecer la conciencia y habilidades luchar más saludable “, contribuye Perlstein.
Tenga en cuenta, los argumentos tienden a ser un crucial elemento de desarrollo conexiones. Solo asegúrate de no realmente realzan tuyo color oscuro parte.
Ahora, obtener estos consejos, ir adelante, y batalla bastante.
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